Day: 2025年9月14日

システマの初心者向けの基本と応用トレーニング方法について システマは、ロシア発祥の実践的な武術であり、その独特な動きや理論は、多くの人々の関心を集めています。初心者にとっては、複雑に感じることもありますが、基本をしっかり […]